“Highly sensitive persons process stimulation deeply, which can lead to overstimulation, but also to great insight.” – Elaine N. Aron
Wat behandelen we met dit pakket
Dit traject bestaat uit 6 sessies van 60 minuten. In deze sessies werk je met concrete oefeningen om prikkels beter te reguleren en duidelijke grenzen te stellen. We gebruiken inzichten uit de wetenschap over sensory processing sensitivity (SPS) – de eigenschap waarbij het brein prikkels dieper verwerkt en daardoor sneller overprikkeld raakt.
Om thuis verder te oefenen ontvang je hand outs en opdrachten, zodat je ook buiten de sessies praktische tools hebt om mee aan de slag te gaan. Daarnaast krijg je maatwerkadvies dat aansluit bij jouw situatie en helpt om overbelasting in de toekomst te voorkomen.
Alles gebeurt in een persoonlijke, veilige en nuchtere setting, waarin jij centraal staat. Je leert niet alleen omgaan met overprikkeling, maar ook hoe je jouw gevoeligheid kunt inzetten als kracht.
-
Week 1
Inzicht
Inzicht in jouw hoogsensitiviteit en hoe prikkels werken.
-
Week 2
Prikkels
Signalen van overprikkeling leren herkennen.
-
Week 3
Spanning
Technieken om spanning en stress te verminderen.
-
Week 4
Grenzen
Grenzen stellen en nee zeggen zonder schuldgevoel.
-
Week 5
Versterken/span>
Energiebronnen ontdekken en versterken.
-
Week 6
Evaluatie
Plan voor de toekomst – balans houden in werk, relaties en dagelijks leven.
Na dit traject herken je sneller wanneer prikkels te veel worden en weet je hoe je ze kunt reguleren.
Je durft duidelijke grenzen te stellen zonder schuldgevoel en voelt meer energie en balans in je dagelijks leven.
Je hooggevoeligheid wordt niet langer een last, maar een kracht die je helpt om met vertrouwen en rust in contact te staan met jezelf en anderen.
Uitstellen houdt je vast in stress, onzekerheid of patronen die energie kosten. Elke dag dat je wacht, stapelt spanning zich op en verlies je kansen om sterker in je leven en relaties te staan
Door nu te bellen of appen, zet je de eerste stap naar verandering: geen wachttijd, geen drempels – gewoon beginnen en ervaren hoe snel je meer rust, kracht en zelfvertrouwen terugvindt.
Wil je direct starten of heb je een vraag? Neem gerust contact op !
📞 Bel nu ✉️ Stuur een mail