"Het is niet de stress die ons breekt, maar hoe we ermee omgaan." – Hans Selye
Wat behandelen we met dit pakket
Je volgt 6, 1 op 1 sessies van 60 minuten, live of online. In deze sessies werken we doelgericht aan het verminderen van spanning en het herstellen van balans. Je krijgt concrete oefeningen die je helpen om stress te reguleren en meer ontspanning te ervaren in je dagelijks leven.
Om thuis verder te oefenen ontvang je audio oefeningen en hand outs, zodat je ook buiten de sessies praktische tools hebt om mee aan de slag te gaan.
Alles gebeurt in een persoonlijke, veilige en nuchtere setting. Jij staat centraal, ik begeleid je 1 op 1, stap voor stap en zorg dat je praktische handvatten krijgt die direct toepasbaar zijn. Het traject is geen losse sessies, maar een samenhangend proces waarin je leert omgaan met stress en weer rust en energie vindt.
-
Week 1
Triggers
Stresspatronen en triggers herkennen.
-
Week 2
Ontspanningstechnieken
Ademhaling en ontspanningstechnieken.
-
Week 3
Piekeren
Omgaan met piekergedachten en spanning.
-
Week 4
Grenzen
Grenzen stellen en balans vinden.
-
Week 5
Herstelmomenten
Energie opbouwen en herstelmomenten creëren.
-
Week 6
Evaluatie
Plan voor de toekomst – blijvende rust en balans
Na 6 weken heb je meer grip op stress, praktische tools om spanning te verminderen en een persoonlijk plan om rust en balans vast te houden.
Stress verdwijnt niet vanzelf. Elke dag dat je uitstelt, kost je energie, focus en levensplezier.
Hoe langer je wacht, hoe groter de kans dat spanning zich opstapelt en je grip verliest. Door vandaag jouw plek vast te leggen, zet je de eerste stap naar herstel en balans.
Geen wachttijd, geen drempels – gewoon beginnen en ervaren hoe snel je weer rust en kracht terugvindt.
📞 Bel nu ✉️ Stuur een mail